Du bist nicht allein

Bundesweite Aktionswoche "Gemeinsam aus der Einsamkeit" vom 22. bis 28. Juni 2026.

Kürzlich kam ich bei einem Mittagstischangebot einer Kirchengemeinde mit einem alleinlebenden Mann mittleren Alters ins Gespräch. Ganz offen erzählt er mir: „So vor eineinhalb Jahren hat sich die Einsamkeit bei mir eingeschlichen. Sie saß morgens an meinem Bett vor dem Aufstehen und starrte mich an. Sie hockte in der Ecke, wenn ich an meinem Schreibtisch im Homeoffice arbeitete. Sie schlich um mich herum, während ich mir in der Küche alleine etwas zum Essen machte. Sie kam sogar mit raus auf meine Radtouren.“

Einsamkeit kann jede und jeden treffen, Ältere genauso wie Kinder und junge Erwachsene oder Menschen in der Mitte des Lebens. Sie ist kein alleiniges Problem von Alleinstehenden. Viele Singles leben höchst vergnügt und haben zahlreiche Kontakte. Gleichzeitig sind andere zu zweit einsam oder fühlen sich inmitten einer großen Familie alleingelassen.

Einsamkeit verursacht nicht nur ein wehes Gefühl im Inneren. Anhaltende Einsamkeit ist auch mit erheblichen Risiken für die psychische und physische Gesundheit verbunden: Unsicherheit, Angststörungen, Depressionen, Schwindel, Schlafstörungen, Herzerkrankungen und Schlaganfälle können Folgen von Einsamkeit sein.

„Vor ein paar Wochen habe ich von diesem Mittagstisch gelesen“, berichtet mir mein Gesprächspartner weiter. „Ich habe all meinen Mut zusammengenommen und bin hierhergekommen. Die Gemeinschaft tut mir richtig gut! Und ich habe mich getraut mit anderen hier über meine Einsamkeit zu sprechen.“ Überrascht habe ihn dabei, dass er nicht der einzige ist, dass es anderen ähnlich geht. Und es hat ihm gutgetan Worte zu hören, wie andere dieses Gefühl der Einsamkeit beschreiben.

Einsamkeit ist eine gesamtgesellschaftliche Herausforderung, knapp 17% der Erwachsenen in unserem Land fühlen sich sehr einsam. Daher ruft auch in diesem Jahr die bundesweite Aktionswoche „Gemeinsam aus der Einsamkeit“ vom 22. bis 28. Juni dazu auf, Menschen zusammenzubringen, Begegnungen zu schaffen und über das Thema Einsamkeit zu sprechen. In unserem Landkreis hat sich bereits im Jahr 2023 ein „Netzwerk gegen Einsamkeit und ungewolltes Alleinsein“ bestehend aus mittlerweile 20 Organisationen, Vereinen und Institutionen gegründet, mit dem Ziel, die vielen Begegnungsangebote in unserem Landkreis öffentlich zu machen und das Thema Einsamkeit aus der Tabuzone zu heben.

Schauen wir doch alle gemeinsam in der nächsten Woche genauer hin: Wer in meinem Umfeld freut sich über einen Anruf, einen Besuch oder eine gemeinsame Tasse Kaffee? Oft sind es schon kleine Gesten die Einsamkeit durchbrechen und die zeigen: Du bist nicht allein.